похудение. как убрать живот и бока за 2 месяца?

похудение. как убрать живот и бока за 2 месяца?

  1. За 2 месяца — легко) Рассказываю..
    Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало.
    Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
    За первые 4 недели мне удалось сбросить 17 кг)
    Бока и живот ушли еще через 1-2 недели. Вот и считай)
    Расскажу и тебе про него)
    Вот оно )
  2. физ. нагрузка
  3. gt; При этом чувства голода не допускать, но желудок сжать. 25 кг так реально уходят.

    Вес уйдет, но с мучительным чувством голода. Кстати, такой вес уйдет только при очень сильном первоначальном ожирении.
    Или с невыносимыми физическими нагрузками, чередуемыми с сауной.

    Под конец этапа сильного сбрасывания жира начинайте упражнения на укрепление мышц живота — зрительно живот сильнее втянется и будет казаться маленьким.

  4. Раз-Два-Три
    Больше бегай меньше жри!

    P.S Спорт и здоровое сбалансированное питание!

  5. бегать по 10 км с утра и вечером, 2 месяца поможет на 100% уверен
  6. Перестать употреблять пиво, мучное, сладкое, жирное.
    Спорт минимум 4 раза в неделю — бег, упражнения на пресс. По возможности — еще бассейн в выходные.
    Ну и решимость все это выполнять )))
  7. А за 1.5 м хотите? Не выйдет. Не ту цель ставите.
    Калории в прошлом, диеты тоже.
    Есть здоровое питание. Для начала:
    Не ешьте:
    сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке;
    хлеб и любые изделия из муки;
    картофель и белый шлифованный рис.
    А дальше если будет интересно….
  8. О! Ровно 2 месяца нужно. Сесть на бездрожжевую диету (без хлеба, сухарей, баранок, колбас, сосисок) . Первый месяц идет выведение дрожжей — ничего не произойдет. Далее вес снижается до 8 кг в месяц, но тут индивидуально. Если при обычной еде вес не падает, то сначала вместо ужина яблоки. И по нарастающей. На обед полпорции гарнира, суп и второе в два приема (второе через час-два после супа) . При этом чувства голода не допускать, но желудок сжать. 25 кг так реально уходят.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *